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身体8大营养素 这样获取更有效

时间:2011-04-17 23:35:03  来源:太平洋女性网  作者:Anita
导读:初中的物理知识教会我们,任何物质物质都是由更细小的物质组成的。人体也是,我们人体由许多的常见元素及微量元素组成。不过,很多的物质是我们自身无法合成,要靠外界的补给。以下八大营养素是人体必不可少的,一起来看下这八大营养素应该如何获取吧。

  Top1:氨基酸

  氨基酸是构成人体的最基本物质,也是维持人体新陈代谢正常的不可取代的物质。

  主要作用:补充氨基酸可与预防衰老。由于其再人体内的含量会随着年岁的增长而减少,也就是当体液中氨基酸的浓度逐年下降时疾病与衰老也会接踵。

 

  最佳来源:一言以蔽之,补充氨基酸可以在一定程度上抗衰老,而氨基酸很容易获取,它广泛存在于日常食物中,有其以苦味食物最为丰富,如苦瓜、苦菜等,此外,还有鸡腿菇、茶树菇、鸡肉等富含氨基酸。

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